ダイエット部14回目
ジョー
アカデミや
ダイエットコンサル7回目
ジョー
コンサルの様子
コンサルまとめ
・ジョーそのまま
・アズは食欲、代謝は良い感じ
・ちょい生活リズム、交感神経が疲労してる感あり
・仕事のこと考えて睡眠時間より質を重視
・はちみつ、子どももしくは旦那さんと一緒に寝て朝早く起きる、寝る前に頭の中にあるアイデア、悩みは全て書き出す
・夜は横になってできる作業は横になって
・食事量は変えなくていい
・鉄不足ひどいから、食べ物（レバー、あさりなど）もしくはサプリで追加
・妥協することを許す 笑
講座の内容のyoutube
睡眠のポイント
睡眠が重要な理由
はちみつ
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