第3回ダイエット部

コンサルの様子

富永さんからのコンサルまとめ

・食欲落ち着いてる
・何気なく食べなくなってる
・満足感下げずにカロリー抑える
・野菜、果物、スープ系など水分多いものを(低カロリーで満足感増すから)
・浮腫み予防には低塩、運動、適度な睡眠
・プロテインは必要ない
・運動量が多いなら筋トレ前が良い
・プロテインは牛乳と混ぜてもオッケー(ただ鉄の吸収は悪くなるかも)

コンサル内での内容のyoutube

プロテインの販売ページ

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