ジョー
コンサルの様子
富永さんからのコンサルまとめ
・食欲落ち着いてる
・何気なく食べなくなってる
・満足感下げずにカロリー抑える
・野菜、果物、スープ系など水分多いものを(低カロリーで満足感増すから)
・浮腫み予防には低塩、運動、適度な睡眠
・プロテインは必要ない
・運動量が多いなら筋トレ前が良い
・プロテインは牛乳と混ぜてもオッケー(ただ鉄の吸収は悪くなるかも)
コンサル内での内容のyoutube
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![茜|ぐんもさん](https://fufuya-online.com/wp-content/uploads/2024/07/att.RpPnMmj280N3BgqCHhiZmZ8ulLVsHwoUHTMYSdkXDNg-150x150.jpg)
ライフデザイン管理人の茜です♩
何かわからないことなどあればいつでも連絡ください〜♩