ダイエット部12回目
ジョー
アカデミや
第2回ダイエット部
ジョー
コンサルの様子
富永さんからのコンサルまとめ
・何気なく食べない
・食べる前にお腹具合を感じる
・果物を増やしていく
・丼ものなど一品料理は減らす意識
・料理は大皿だと無意識に食べすぎるから最初から取り分ける
・お腹空いてないけど食べるときは最初から少なめに
・アズは夜飲むのを見越して夕食軽め
コンサル内で紹介していた内容のyoutube動画
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