ダイエットコンサル5回目

コンサル動画

コンサルまとめ

・生活変わってるから1週間は崩れないようにだけ意識
・1週間生活パターンを見ていく
・すぐに食べれるオートミールや冷食を活用
・外食のときに最初から減らし気味にする
・甘いもの食べたいときはとりあえずブドウ糖、塩辛いもの食べたいときはピンクソルト
・できるだけ睡眠と覚醒のリズムを一定に

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