ダイエット部17回目
ジョー
アカデミや
第3回ダイエット部
ジョー
コンサルの様子
富永さんからのコンサルまとめ
・食欲落ち着いてる
・何気なく食べなくなってる
・満足感下げずにカロリー抑える
・野菜、果物、スープ系など水分多いものを（低カロリーで満足感増すから）
・浮腫み予防には低塩、運動、適度な睡眠
・プロテインは必要ない
・運動量が多いなら筋トレ前が良い
・プロテインは牛乳と混ぜてもオッケー（ただ鉄の吸収は悪くなるかも）
コンサル内での内容のyoutube
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ライフデザイン管理人の茜です♩
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